نکاتی برای کاهش وزن و برطرف شدن چاقی (۲)
- عصرانه جوشانـده یا دمکـرده گل فنـدق
- روزی یک استکان عرق طبیعی زیره بخورید (منع مصرف برای زنان باردار)
- به مدت دو هفته تا دو ماه، هر روز نصف قاشق چای‌خوری سندروس با یک قاشق غذاخوری سکنجبین مصرف کنید، جهت رفع چاقی نافع است (منع مصرف برای زنان باردار)
- خوردن میوه گیلاس قبل از غذا (خوب جویده شود)، خوردن کاهو بدون سس به همراه غذا، خوردن سیب درختی رسیده شیرین بعد از غذا
- هر شش ساعت یک لیوان آب و یک لیوان آبجوش ولرم بصورت مکیدنی بنوشید (جلوگیری از چاقی و اضافه وزن مفرط یعنی پیشگیری از خیز چاقی)
- خوردن هفت عدد آلو بخارای خشک به‌صورت مکیدنی در زمان ناهار و هفت عدد قبل از شام.
- روزانه نیم ساعت پیاده‌روی آرام در سطحی صاف در هوای آزاد (حیاط، پارک و...)
- هر روز خوردن یک عدد میوه گلابی
- صبح ناشتا با شکم گرسنه، خوردن یک تا سه عدد میوه هلوی رسیده (بدون پوست)
- شب‌ها قبل از خواب، خوردن دو ساقه کرفس یا خوردن یک لیوان آب کرفس خام تازه، کاهش‌دهنده سریع اضافه وزن و کاهش دهنده سریع بیماری‌های متابولیک (قندخون، فشارخون، چربی‌خون).
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین (ع)، بخش مقالات «چاقی و لاغری»