پرسش پاسخ شرعی
لطفا قبل از ارسال سوال آن را در بین سوالات جستجو نمایید تا از تکرار جلوگیری شود.
باسمه تعالی
خواندن ۵۰ آیه از قرآن کریم هر شب بعد از شام و خواندن آیت الکرسی و سوره‌های ناس و فلق موقعی که در بستر قرار می‌گیرید و نیز خواندن کتب مذهبی مخصوصاً اگر تاریخی باشد بهتر است البته به مقداری خوانده شود که چشم‌ها سنگین گردد و نیز خوردن دوغ غلیظ با نعنا بعد از شام به آرامش فرد برای خواب خوب کمک می‌کند.