باسمه تعالی
حتماً شبها وضو بگیرید، ۵۰ آیه از قرآن کریم را بخوانید و سعی کنید که سوره صف را نیز بخوانید و سپس آیت الکرسی و سوره‌های ناس و فلق را خوانده و بخوابید. از دیدن فیلم‌های محرک و خواندن مکتوبات تحریک آمیز جدا خودداری نمایید. کنترل چشم نیز یکی از مهم‌ترین موارد در این زمینه است.
