باسمه تعالی
از نظر تغذیه باید حنجره خود را تقویت نمائید. مثلاً از عسل طبیعی هر روز صبح به اندازه یک قاشق غذاخوری در آب جوش حل نموده و ناشتا میل نمایید.
از خوردن نوشابه های گازدار به طور کلی امتناع نمایید. از استفاده ادویه جات مخصوصاً فلفلجات اجتناب نمایید.
هر روز 10 دقیقه قرائت قرآن داشته باشید. به نوارهای ترتیل و قرائت هر روز به مدت 15 دقیقه گوش کنید. روزی 5 دقیقه صوت العربیه صدای جمهوری اسلامی ایران را استماع نمایید. در پایان، نتیجه مرحله اول کار خود را به ما گزارش کنید تا مرحله بعد را برای شما بیان کنیم.