مقالات روایات مذهبی اسلامی و کلیپ
بهترین ویتامینها برای خانمها
۱. قرص آهن
انرژیبخش، کمک به اکسیژنرسانی به بدن، رفع کمخونی و بهبود اعصاب
۲. ویتامین B12
بهبود عملکرد مغز و سلولهای عصبی، بهبود انرژی و خلاقیت
۳. بیوتین
سلامت مو، پوست و ناخن، تقویت اعصاب و عضلات
۴. کلسیم
استخوانهای قوی و سالم، کمک به عملکرد صحیح قلب، اعصاب و عضلات
۵. منیزیم
سلامت قلب، کاهش علائم پیاماس، کاهش ضعف و گرفتگی عضلات
۶. ویتامین D
سلامت قلب و عروق، تقویت اعصاب و روان، بهبود عملکرد مغز و تقویت ماهیچهها
مقالات دوشنبه 14 اردیبهشت
خاصیت ریحان در پیشگیری از ایست قلبی
ریحان سرشار از بتاکارون وکاروتنوئید است که با کلسترول مبارزه میکند، جریان خون به قلب را بهبود میدهد و از گرفتگی رگها و حمله قلبی پیشگیری میکند.
ریحان بیشتر برای چاشنی و معطر کردن غذاها استفاده میشود. اما آنچه مهم است، خواص ریحان در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطانهایی مانند سرطان پوست، سرطان کبد و سرطان ریه به دلیل سرشار بودن این سبزی از آنتیاکسیدان است.
مقالات دوشنبه 7 اردیبهشت
کمبود کدام ویتامینها باعث کاهش حافظه میشود؟
فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی: کمبود ویتامینها به ویژه B۱۲، B۱، D و اسیدهای چرب امگا-۳ میتواند بر حافظه و تمرکز اثر منفی بگذارند که البته در بیشتر موارد، درمان به موقع میتواند اختلالات حافظه را کاملاً برطرف کند. اگرچه ژنتیک و افزایش سن در تغییرات حافظه نقش دارند، اما میتوان با اصلاح سبک زندگی از بروز بخش عمدهای از این مشکلات پیشگیری کرد. / خبر فوری
مقالات دوشنبه 13 بهمن
به چه ویتامینی نیاز داریم؟
بدن برای حالات مختلف نیاز به ویتامینهای مختص به خود دارد:
خشکی پوست: کمبود ویتامین A و B: شلغم، كاهو، تخم مرغ و هويج مصرف شود.
سردرد و سرگیجه: کمبود ویتامین B3: بادام زمينى، چغندر، قارچ و هويچ مصرف شود.
احساس خستگی: کمبود ویتامین B2: سيب، گوجه فرنگى، لوبيا سبز و فلفل دلمهاى رنگى مصرف شود.
ریزش موی شدید: کمبود ویتامین B: كاهو، تخممرغ و شلغم مصرف شود.
اختلال دید شبانه: کمبود ویتامین A: زردآلو خشک، کره، کاهو و تخممرغ مصرف شود.
بىخوابی: كمبود ويتامين B5: پنیر، کلم، عدس و تخمه آفتابگردان مصرف شود.
افسردگی: کمبود ویتامین D: مصرف زرده تخممرغ و قارچ و قرار گرفتن در معرض نور خورشید. / خبر فوری
مقالات دوشنبه 12 آبان 1404
پایداری جوانی
یکی از عواملی که میتواند به پایداری جوانی کمک کرده و مانع از پیری زودهنگام شود، استفاده از ویتامین C میباشد. بهترین راه استفاده از ویتامین C خوردن میوهجات و سبزیجات تازه و زنده است، زیرا خشک شدن و حرارت دیدن میتواند خاصیت این ویتامین را از بین ببرد (بنابراین میوهجات و سبزیجات حاوی این ویتامین اگر خشک شده باشند، بهره چندانی از این ویتامین نخواهند داشت)
مقالات سهشنبه 27 تیر 1402