مقالات روایات مذهبی اسلامی و کلیپ
به چه ویتامینی نیاز داریم؟
بدن برای حالات مختلف نیاز به ویتامینهای مختص به خود دارد:
خشکی پوست: کمبود ویتامین A و B: شلغم، كاهو، تخم مرغ و هويج مصرف شود.
سردرد و سرگیجه: کمبود ویتامین B3: بادام زمينى، چغندر، قارچ و هويچ مصرف شود.
احساس خستگی: کمبود ویتامین B2: سيب، گوجه فرنگى، لوبيا سبز و فلفل دلمهاى رنگى مصرف شود.
ریزش موی شدید: کمبود ویتامین B: كاهو، تخممرغ و شلغم مصرف شود.
اختلال دید شبانه: کمبود ویتامین A: زردآلو خشک، کره، کاهو و تخممرغ مصرف شود.
بىخوابی: كمبود ويتامين B5: پنیر، کلم، عدس و تخمه آفتابگردان مصرف شود.
افسردگی: کمبود ویتامین D: مصرف زرده تخممرغ و قارچ و قرار گرفتن در معرض نور خورشید. / خبر فوری
مقالات دوشنبه 12 آبان
راهکاری برای خواب بهتر
۷ عدد انجیر را در مقداری عرق بیدمشک، عرق بهارنارنج و گلاب حدود ۴ ساعت خیس کنید و اول شب آرامآرام میل کنید. این ترکیب سبب میشود زود به خواب بروید. همچنین انجیر ملیّن بسیار خوب و گرمکننده و تقویت کنندهی مغز و کلیه میباشد. / خبر فوری
مقالات دوشنبه 14 مهر
پیامدهای استفاده نادرست و زیاده از حد هدفون
جوانبخت، متخصص شنواییشناسی: سبک زندگی پرصدای امروزی و استفاده بیرویه از هدفونها باعث شده سن بروز اختلالات شنوایی بهطور چشمگیری کاهش یابد. یکی از عوامل اختلال در شنوایی، استفاده نادرست از هدفون است. صدای خروجی هدفون نباید بیش از ۶۰ درصد و زمان استفاده از آن بیش از ۶۰ دقیقه باشد. استفاده مکرر از هدفون، بازیهای رایانهای پرصدا و اسباببازیهای صوتی بدون نظارت برای سلامت شنوایی نسل آینده خطرناک است. / خبر فوری
مقالات سهشنبه 1 مهر
نوشیدن آب برای سلامتی بسیار مفید است
اسماء سالاریمقدم، استادیار علوم تغذیه: آب بهترین نوشیدنی برای بدن است، بهطوری که مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب توصیه میشود و جایگزینی نوشیدنیهای شیرین با آب، میتواند تأثیر منفی چشمگیری بر سلامت افراد داشته باشد.
همچنین هیچکدام از وعدههای غذایی سهگانه نباید حذف شود. / خبر فوری
مقالات سهشنبه 25 شهریور
خواص عرقیات طبیعی سنتی در بیماریهای مربوط به قلب و عروق
عرقیاتی مانند عرق گشنیز، عرق گزنه، عرق بابونه، عرق زنیان، عرق نعنا و …
مقالات دوشنبه 23 تیر
مواردی درمانی در خصوص فشارخون بالا
- مخلوط سرکه طبیعی سیب + آلوئهورا را به مدت ۲۰ دقیقه در گودی کف پا گذاشتن
- به همراه ناهار و شام، خوردن سبزی شنبلیله و میوه گریپفروت
- در بین روز: خوردن آب ماست، آلوچه، قرقروت بینمک، زغال اخته بینمک
نکته۱: فشارخون بالا باعث ضخامت بطن چپ قلب میشود که باعث اختلال دیاستولی بطن چپ، و نارسایی قلب میشود که علامت آن تنگی نفس در حین انجام کار است.
نکته۲: عسل طبیعی (اُرگانیک) باعث تحریک و تقویت قلب و گشادی رگها و افزایش جریان خون در شریانچهها و تنظیم فشارخون میشود.
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین(ع)، مقالات «مشکلات قلب و عروق و مشکلات مربوط به خون»
مقالات دوشنبه 9 تیر
خوراکیهایی که بهعنوان وعده غذایی میتوانند برای درمان بیماریهای قلب و عروق مفید باشند
- صبح ناشتا: عسل طبیعی مخلوط با آب، یا مخلوط با آبجوش ولرم
- صبحانه: یک لیوان شیر تازه گاو کمچرب مخلوط با یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی، نان سبوسدار با مربای سیب، مربای به، مربای آمله، مربای هویج زرد (زردک)
- وسط روز: گلابی رسیده، انگور سیاه، دمکرده بومادران، دمکرده کاسنی
- ناهار: کباب ماهی (و بعد از آن عسل بخورید) و یا کباب ران مرغ بدون پوست با نارنج و سپس دوغ شیرین کمچرب
- به همراه ناهار: بادرنجبویه، کاهو (بدون سس) و روغن زیتون، و سبزی شنبلیله و سبزی ریحان
- بعد از غذا: سیب درختی رسیده شیرین
- عصرانه: هویج زرد، انار شیرین، طالبی، توت فرنگی، به مقدار نصف قاشق چایخوری نارمُشک مخلوط با عسل آویشن گردد و میل شود
- مغرب و شب: گیلاس، آلبالو، آلوبخارا، کرفس، سیر پخته، پیاز پخته
- شام: آش آلو با نان جو سبوسدار به همراه پرتقال، سوپ جعفری، زرشک پلو با روغن زیتون خوراکی به همراه نان جو سبوسدار به همراه پرتقال
- شب قبل از خواب: ۷ برگکاسنی، عرقطبیعی بیدمشک، عرقطبیعی بادرنجبویه، آب سیب رسیده شیرین تازه، آب به رسیده، گلابی رسیده
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین(ع)، مقالات «مشکلات قلب و عروق و مشکلات مربوط به خون»
مقالات دوشنبه 26 خرداد
تعدادی از علل اصلی و عوامل مؤثر در ایجاد و تشدید بیماریهای قلب و عروق
اکثریت مردم دنیا دچار یکی از بیماریهای قلب و عروق هستند که بعضی از علل و عوامل اصلی آن، میتوان موارد زیر را نام برد:
۱- خوراکیهای صنعتی و غذاهای آماده (فست فودها، سوسیسها، کالباسها، همبرگرها، پیتزا و... و همچنین نوشابههای گازدار و غیر گازدار شیمیائی و آبمیوههای شیمیائی)
۲- فشارهای عصبی و استرس
۳- مواد آرایشی شیمیایی
۴- افزایش چربیهای مضرر خون (کلسترول بد (LDL) و تریگلیسرید خون) که نتیجه مصرف (و مصرف بیش از اندازه) بعضی مواد غذایی است، از جمله: خامه، سرشیر، میوه موز، روغن جامد، کلهپاچه، جگر سیاه، تهدیگ، کیک خامهای و…
۵- فشارخون انقباضی بالاتر از ۱۴ و کمتر از ۱۱ و فشار خون انبساطی بالای ۹ و کمتر از ۷
۶- مصرف دخانیات (پیپ، چپق، سیگار، قلیان) که باعث ناراحتی قلبی و نارسایی ریه میشود
۷- مشروبات الکلی
۸- مصرف مواد افیونی (بنگ، چرس، حشیش، ماری جوانا، تریاک و دود آن، مُرفین، هروئین و…)
۹- مصرف قرصهای روانگردان
۱۰- پرخوری
۱۱- کمتحرکی
۱۲- اضافه وزن
۱۳- مصرف کافئین زیاد مانند چای سیاه، قهوه، شکلات، کاکائو، نسکافه و…
۱۴- قندهای شیمیایی (قند، شکر، شیرینیجات غیرطبیعی و…)
۱۵- بیماری قند خون (دیابت)
۱۶- عامل ژنتیکی و وراثتی
۱۷- زیاد خوردن گوشت قرمز و گوشت شکار
۱۸- ترانس چربی بالا (روغن جامد، غذاهای پرچرب، کیک خامهای، سرخ کردنی و...)
۱۹- زیادهروی در نوشیدن آب یا ننوشیدن آب و یا بسیار کم نوشیدن آب
۲۰- جیغ زدن، داد و فریاد نمودن، زیاد صحبت کردن، عادت به بلند صحبت کردن
۲۱- دائما خشمگین و غضبناک بودن
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین(ع)، مقالات «مشکلات قلب و عروق و مشکلات مربوط به خون»
مقالات دوشنبه 19 خرداد
درمان و کاهش قند خون در بیماران دیابتی که انسولین تزریق میکنند
۱- خوردن سبزی خرفه به همراه ناهار و شام
۲- عصرانه: جوشانده ۱۰ گرم برگ مریمگلی در ۱۰۰ گرم سرکه طبیعی
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین(ع)، مقالات «مشکلات قلب و عروق و مشکلات مربوط به خون»
مقالات سهشنبه 6 خرداد
دستوراتی برای درمان دیابت - (موارد جدید)
بعد از پرهیز صحیح یا همزمان با آن، باید اقدام به کاهش قند خون نمود، لذا با توجه به سن بیمار، نوع مزاج و مقدار قند خون، به سراغ موارد زیر میرویم (توجه: تعدادی از موارد زیر عمل شود کافی است، لازم نیست به همه این موارد کاهش قند خون نمود):
مقالات دوشنبه 29 اردیبهشت
بعضی از مواردی که جهت پیشگیری از ابتلا به دیابت باید تا حد امکان از آنها پرهیز شود
- اسانسهای شیمیایی (آبمیوههای شیمیایی، نوشابههای گازدار، بستنیهای صنعتی و...)
- مواد قندی شیمیایی (قند، شکر، شیرینیجات قنادی ها و...)
- نان سفید، کیک و بیسکویت سفید، نان ساندویچی، برنج سفید (لذا نان باید تنوری و برشته و به همراه سبوسش باشد. برنج و ماکارانی و کوکو سیبزمینی را نیز باید با شلتوک پودر شده مصرف نمود)
- خرما (اگر کسی قند خونش از ۲۰۰ بالاتر نیست، میتواند در ۲۴ ساعت ۲ تا ۳ عدد خرما بخورد)
- میوه موز (از میان میوهها، موز قند و چربیاش بسیار بالا است)
- خوردن چربیهای با ترانس بالا (روغن جامد، غذاهای پرچرب، کیکخامهای و...)
- پرخوری و کمتحرکی
- آب بسیار سرد (به اصطلاح عرفی آب تگری)
برای پیشگیری از دیابت و قند خون، خوردن میوه انار رسیده طبیعی توصیه میشود.
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین(ع)، مقالات «مشکلات قلب و عروق و مشکلات مربوط به خون»
مقالات دوشنبه 8 اردیبهشت
عوامل مؤثر بر پیداش غلظت خون
- زندگیدر ارتفاعات (ساختمانهای مرتفع و کوهها)
- استرس شدید (نگرانی شدید مستمر)
- زندگی در هوای آلوده شهری مخصوصا در پیک بار ترافیک و محیطهای آلوده به دود سیگار و قلیان و...
- عدم مصرف آب و عدم مصرف آبجوش ولرم یا مصرف بسیار کم آنها.
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین(ع)، مقالات «مشکلات قلب و عروق و مشکلات مربوط به خون»
مقالات سهشنبه 19 فروردین
عواملی مؤثر در بروز و تشدید انواع کمخونیها
- خوردن کافئین زیاد (چای، قهوه، شکلات، کاکائو، نسکافه)
- مصرف دخانیات و مواد افیونی و قرصهای روانگردان
تولید خون سالم و تمیز
خوردن روزانه ۱۴ عدد عناب رسیده (تازه یا خشک) با یک قاشق غذاخوری عسل آویشن (تببُر و ضد آسم نیز هست). افراد سرد مزاج هم میتوانند عناب را با مویز (کشمش انگور سیاه) بخورند.
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین(ع)، مقالات «مشکلات قلب و عروق و مشکلات مربوط به خون»
مقالات دوشنبه 11 فروردین
درمان عمومی کمخونی
۱- هر روز نوشیدن مخلوط نصف استکان شیره توت + نصف استکان عرق یونجه + نصف استکان عرق بادرنجبویه (آرامبخش و خونساز)
۲- یک قاشق چایخوری ژله رویال (غذای ملکه زنبور عسل)
۳- وسط غذا یک پرتقال شیرین میل نماید
۴- کدو با آبغوره پخته شود سپس مصرف شود
۵- کدو حلوایی با رب انار شیرین بهصورت خورشت درست شود
۶- میوه انار ضد کمخونی است
۷- مصرف عسل با تره و یا با هویج زرد و یا با برگ چغندر و یا با ترب سیاه و یا با ترب دشتی (ترب سفید) داروی مفیدی در درمان کمخونی (آنمی) است.
توجه:
الف) کاهو (بدون سُس) به همراه ناهار و شام خوردن، تمیز کننده و تصفیه کننده خون است و کاهش دهنده حرارت اضافی خون و کاهش دهنده حرارت اضافی دستگاه گوارش است.
ب) در دوران بارداری در خوردن کاهو زیادهروی نکنید و به خوردن ۲ الی ۳ برگ آن بدون سُس به همراه ناهار و شام اکتفا کنید. زیرا مصرف زیاد کاهو در حاملگی، میتواند باعث لکه بینی و سقط شود.
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین(ع)، مقالات «مشکلات قلب و عروق و مشکلات مربوط به خون»
مقالات دوشنبه 4 فروردین
نکاتی که برای درمان چربی خون توصیه میشود
۱- صبحانه (یا ناشتا): خوردن یک عدد سیب درختی رسیده، و همچنین خوردن ۷ عدد آلو بخارا، و خوردن آبلیمو ترش تازه با آب، و یک روز در هفته صبح ناشتا میوه انار خوردن.
۲- صبح قبل از کار، خوردن یک قاشق چایخوری زیره سیاه (منع مصرف در زنان باردار)
مقالات دوشنبه 27 اسفند
نکاتی برای کاهش وزن و برطرف شدن چاقی (۲)
- عصرانه جوشانـده یا دمکـرده گل فنـدق
- روزی یک استکان عرق طبیعی زیره بخورید (منع مصرف برای زنان باردار)
- به مدت دو هفته تا دو ماه، هر روز نصف قاشق چایخوری سندروس با یک قاشق غذاخوری سکنجبین مصرف کنید، جهت رفع چاقی نافع است (منع مصرف برای زنان باردار)
- خوردن میوه گیلاس قبل از غذا (خوب جویده شود)، خوردن کاهو بدون سس به همراه غذا، خوردن سیب درختی رسیده شیرین بعد از غذا
- هر شش ساعت یک لیوان آب و یک لیوان آبجوش ولرم بصورت مکیدنی بنوشید (جلوگیری از چاقی و اضافه وزن مفرط یعنی پیشگیری از خیز چاقی)
- خوردن هفت عدد آلو بخارای خشک بهصورت مکیدنی در زمان ناهار و هفت عدد قبل از شام.
- روزانه نیم ساعت پیادهروی آرام در سطحی صاف در هوای آزاد (حیاط، پارک و...)
- هر روز خوردن یک عدد میوه گلابی
- صبح ناشتا با شکم گرسنه، خوردن یک تا سه عدد میوه هلوی رسیده (بدون پوست)
- شبها قبل از خواب، خوردن دو ساقه کرفس یا خوردن یک لیوان آب کرفس خام تازه، کاهشدهنده سریع اضافه وزن و کاهش دهنده سریع بیماریهای متابولیک (قندخون، فشارخون، چربیخون).
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین (ع)، بخش مقالات «چاقی و لاغری»
مقالات سهشنبه 7 اسفند
نکاتی برای کاهش وزن و برطرف شدن چاقی (۱)
- فرمول طلایی لاغری: حذف ناهار و خوردن شام سبک بعد از نماز مغرب و عشاء.
- روزه شرعی گرفتن، لااقل هفتهای دو مرتبه (مثلا دوشنبهها و پنجشنبهها). توجه: سحری و افـطاری بخورید.
- دارو مرکبه درمان چاقی و چربیسوز (مخلوط عرقیات لاغرکننده): عرق زنیان + عرق کرفس + عرق زیره + عرق شوید + عرق گشنیز. (زنان باردار و بچهشیرده نخورند)
- قبل از ناهار و قبل از شام، خوردن دارو مرکبه درمان چاقی: نخود لاک گیاهی + تخم کرفس + زیره سیاه + برگ زیتون (از هر کدام نصف قاشق چایخوری). (زنان باردار و بچهشیرده نخورند)
- خوردن (مقدار کمی) نمک کامل (یعنی نمک دریا تصفیه شده) یا نمک سنگ تصفیه شده در اول و آخر غذا؛ زیرا ضد چاقی، ضد کک و مک صورت، ضد ورم و... است.
- یک قاشق چایخوری پودر زنیان مخلوط در یک لیوان دوغ شیرین میل کنید و یا یک استکان عرق طبیعی زنیان بخورید (درمان چاقی شکمی نیز میشود، به شرطی که حامله و بچه شیرده نباشید و به شرطی که بیماری آسم نداشته باشید).
- یک قاشق چایخوری پودر گشنیز (درمان چاقی شکمی نیز میشود)
- آلبالو، چای آلبالو (درمان چاقی شکمی)
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین (ع)، بخش مقالات «چاقی و لاغری»
مقالات سهشنبه 30 بهمن
قرقرههای شکمی و رودهای (قار ور قور شکم)
تا حد امکان پرهیز شود از:
نوشابههای گازداز و دوغ گازدار / پوست حبوبات / تخممرغ / کوکو / خامه / سرشیر / کیک خامهای / بستنی خامهای / شیر پرچرب / ماست پرچرب / دوغ پرچرب / جگر سیاه /کلهپاچه / میوه موز / سرخ کردنی (بهطور کلی ترانس چربی بالا مانند: تفت دادنی، روغن جامد، روغن پالم، روغن نارگیل، چربی اشباع، روغن هیدروژنه) / همچنین ابتلا کبد چرب نیز میتواند در این زمینه مؤثر باشد.
درمان:
۱- زیره سبز، زیره سیاه و بادیان رومی (انیسون)، تخم شوید، بادیان سبز (خوردانه، اجقو) به نسبت مساوی مخلوط شود و از این مخلوط یک قاشق مربا خوری به همراه ناهار و شام خورده شود
۲- خوردن یک قاشق چایخوری سیاهدانه بعد از هر غذا
۳ـ گلپر به همراه غذا.
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین (ع)، بخش مقالات «مشکلات دستگاه گوارش»
مقالات چهارشنبه 17 بهمن
تعدادی از مُلیّنها و خوراکیهایی که برای درمان یبوست مزمن مفیدند
ملیّنها ضعیفتر از مسهلها هستند و موجب نرم شدن مدفوع میشوند.
گلابی / کاهو / طالبی / تره / انگور / گلاب / برگ سنا / سوپ / آبگوشت / زنیان / برگ کاسنی / گل ختمی / بادام تلخ / توت / خربزه / توت فرنگی / آب / آبجوش ولرم / اسفناج / قند / کره / آلوچه / برگ چغندر / عناب با عسل / گلبرگ گل محمّدی / ران مرغ بدون پوست / شیر سرد (گرچه در بعضی افراد مسهل قوی است) ناشتا خوردن، مخصوصا به همراه یک قاشق مرباخوری عسل / آب دوغ خیار (اگر چه در بعضی افراد مسهل قوی است) / آلو بخارا یا آب آلو بخارا / تمر هندی با آب / خاکشیر با آب گرم / سبزی خوردن مخلوط / مخلوط آلو + آلوچه + آلبالوی خشک + تمر هندی / کیوی رسیده (اگر با پوستش بدون پرز آن مصرف شود، مسهل است) / آش تره زراعی یا تره وحشی / قُدومه شیرازی (ضد سرفه و ملین) / خوردن آب سرد عادی قبل از کار (توجه: صبح ناشتا عسل رقیق شده با آب یا آبجوش ولرم یا با شیر سالم تازه گاو میل شود، زیرا اگر صبح ناشتا بهصورت مداوم و دراز مدت آب خورده شود، عوارض سوئی دارد. مانند: سوء مزاجهای گوارشی، دردهای مفصلی، بدرنگی پوست و ضرر برای کبد / اسفرزه
توجه: در صورتی که در مصرف ملینها زیادهروی شود، مسهل میشوند.
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین (ع)، بخش مقالات «مشکلات دستگاه گوارش»
مقالات دوشنبه 8 بهمن
تعدادی از مُسهِلهای قوی قابل استفاده در درمان یبوست مزمن (مسهلها تسهیلکننده عمل اجابت مزاج و دفع مدفوع از روده هستند)
۱- روغن کرچک (منع مصرف در مردان جوان، زیرا باعث کاهش اسپرم میشود)
۲- هر هشت ساعت یک خوشه انگور را با هسته آن جویدن و خوردن (منع مصرف در مردان جوان، زیرا هسته انگور باعث کاهش اسپرم میشود)
۳- مربای انجیر یا شربت انجیر (با قند در غیر بیماران دیابتی و با شیره توت در بیماران دیابتی درست شود)
۴- مخلوط یک استکان گلاب + یک قاشق چایخوری پودر گل محمدی + یک قاشق پلو خوری شیره توت، مخلوط و میل شود
۵- مخلوط کاهو با شیره توت (برای افراد دارای کمخونی اسید فولیک)
۶- مخلوط شیره انگور + شیره توت (برای افراد دارای کمخونی فقر آهن)
۷- مخلوط زنیان با مغز گردو (برای افراد بواسیری و همورئیدی)
۸- گیلاس و سبزی خُرفِه
۹- فلوس (هربار سه تا ۱۰ سانتیمتر از مغز آن را تراشیده و در آبجوش ریخته، مخلوط کنید و با عسل یا قند بخورید. برای درمان هر نوع یبوستی مفید است.
۱۰- ظهرها قبل از ناهار: آب دوغ خیار بوتهای
۱۱- روغن زیتون خوراکی مرغوب طبیعی (أرگانیک)
📖 منبع: آرشیو موضوعی وبلاگ طب المعصومین (ع)، بخش مقالات «مشکلات دستگاه گوارش»
مقالات دوشنبه 1 بهمن