مقالات روایات مذهبی اسلامی و کلیپ
نشستن زیاد؛ خطری همتراز با سیگار برای بدن!
نشستن طولانیمدت به «سیگار جدید» معروف شده چون خطر بیماریهای مزمن مثل بیماریهای قلبی، دیابت و چاقی را افزایش میدهد، سوختوساز، فعالیت عضلات و گردش خون را کاهش داده و تنظیم قند خون را مختل میکند. حتی اگر روزانه ورزش کنید، متخصصان توصیه میکنند هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خود بلند شوید، کمی راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید. / خبر فوری
مقالات دوشنبه 18 خرداد
بهترین ویتامینها برای خانمها
۱. قرص آهن
انرژیبخش، کمک به اکسیژنرسانی به بدن، رفع کمخونی و بهبود اعصاب
۲. ویتامین B12
بهبود عملکرد مغز و سلولهای عصبی، بهبود انرژی و خلاقیت
۳. بیوتین
سلامت مو، پوست و ناخن، تقویت اعصاب و عضلات
۴. کلسیم
استخوانهای قوی و سالم، کمک به عملکرد صحیح قلب، اعصاب و عضلات
۵. منیزیم
سلامت قلب، کاهش علائم پیاماس، کاهش ضعف و گرفتگی عضلات
۶. ویتامین D
سلامت قلب و عروق، تقویت اعصاب و روان، بهبود عملکرد مغز و تقویت ماهیچهها
مقالات دوشنبه 14 اردیبهشت
خاصیت ریحان در پیشگیری از ایست قلبی
ریحان سرشار از بتاکارون وکاروتنوئید است که با کلسترول مبارزه میکند، جریان خون به قلب را بهبود میدهد و از گرفتگی رگها و حمله قلبی پیشگیری میکند.
ریحان بیشتر برای چاشنی و معطر کردن غذاها استفاده میشود. اما آنچه مهم است، خواص ریحان در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطانهایی مانند سرطان پوست، سرطان کبد و سرطان ریه به دلیل سرشار بودن این سبزی از آنتیاکسیدان است.
مقالات دوشنبه 7 اردیبهشت
ضررهای خواب زیاد
- خواب زیاد باعث کاهش حرارت غریزی میشود. خواب بیش از حد سبب ضعف، غلظت خون، کاهش متابولیسم (سوخت و ساز) و سردمزاجی شده و موجب بیماریهای مفصلی در شخص میشود. افرادی که بسیار زیاد میخوابند، همیشه انرژی کمتری دارند.
- از علائم افزایش بلغم در بدن است
- موجب ولع به خوردن غذا و سیر نشدن از آن میشود
- باعث خوردن غذا با حجم زیاد میشود / خبرفوری
مقالات دوشنبه 27 بهمن
مصرف خودسرانه دارو، یکی از عوامل مهم آسیب به کبد
راشدینیا، متخصص سمشناسی:
- مصرف همزمان چند دارو یا مکمل بدون اطلاع پزشک یا داروساز، بار متابولیکی کبد را افزایش میدهد.
- یکی از تصورات اشتباه در میان مردم، بیضرر دانستن گیاهان دارویی، دمنوشها و عرقیات گیاهی است.
- مصرف بیرویه یا همزمان گیاهان دارویی با داروهای شیمیایی میتواند منجر به بروز عوارض کبدی شود. / خبرفوری
مقالات دوشنبه 20 بهمن
کمبود کدام ویتامینها باعث کاهش حافظه میشود؟
فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی: کمبود ویتامینها به ویژه B۱۲، B۱، D و اسیدهای چرب امگا-۳ میتواند بر حافظه و تمرکز اثر منفی بگذارند که البته در بیشتر موارد، درمان به موقع میتواند اختلالات حافظه را کاملاً برطرف کند. اگرچه ژنتیک و افزایش سن در تغییرات حافظه نقش دارند، اما میتوان با اصلاح سبک زندگی از بروز بخش عمدهای از این مشکلات پیشگیری کرد. / خبر فوری
مقالات دوشنبه 13 بهمن
شش خوراکی مؤثر برای تقویت بینایی
برای سلامت چشم و پیشگیری از کاهش بینایی، میتوان با این منابع ویتامین A را به رژیم غذایی اضافه نمود:
- هویج: پیشگیری از شبکوری
- سبزیجات برگ تیره: محافظت در برابر نور مضر
- سیبزمینی شیرین: تأمین کامل ویتامین A
- تخممرغ: جلوگیری از بیماری دژنراسیون ماکولا
- لبنیات: سلامت روزانه چشم
- ماهیهای چرب: پیشگیری از خشکی چشم / خبر فوری
مقالات دوشنبه 1 دی 1404
به چه ویتامینی نیاز داریم؟
بدن برای حالات مختلف نیاز به ویتامینهای مختص به خود دارد:
خشکی پوست: کمبود ویتامین A و B: شلغم، كاهو، تخم مرغ و هويج مصرف شود.
سردرد و سرگیجه: کمبود ویتامین B3: بادام زمينى، چغندر، قارچ و هويچ مصرف شود.
احساس خستگی: کمبود ویتامین B2: سيب، گوجه فرنگى، لوبيا سبز و فلفل دلمهاى رنگى مصرف شود.
ریزش موی شدید: کمبود ویتامین B: كاهو، تخممرغ و شلغم مصرف شود.
اختلال دید شبانه: کمبود ویتامین A: زردآلو خشک، کره، کاهو و تخممرغ مصرف شود.
بىخوابی: كمبود ويتامين B5: پنیر، کلم، عدس و تخمه آفتابگردان مصرف شود.
افسردگی: کمبود ویتامین D: مصرف زرده تخممرغ و قارچ و قرار گرفتن در معرض نور خورشید. / خبر فوری
مقالات دوشنبه 12 آبان 1404
راهکاری برای خواب بهتر
۷ عدد انجیر را در مقداری عرق بیدمشک، عرق بهارنارنج و گلاب حدود ۴ ساعت خیس کنید و اول شب آرامآرام میل کنید. این ترکیب سبب میشود زود به خواب بروید. همچنین انجیر ملیّن بسیار خوب و گرمکننده و تقویت کنندهی مغز و کلیه میباشد. / خبر فوری
مقالات دوشنبه 14 مهر 1404
پیامدهای استفاده نادرست و زیاده از حد هدفون
جوانبخت، متخصص شنواییشناسی: سبک زندگی پرصدای امروزی و استفاده بیرویه از هدفونها باعث شده سن بروز اختلالات شنوایی بهطور چشمگیری کاهش یابد. یکی از عوامل اختلال در شنوایی، استفاده نادرست از هدفون است. صدای خروجی هدفون نباید بیش از ۶۰ درصد و زمان استفاده از آن بیش از ۶۰ دقیقه باشد. استفاده مکرر از هدفون، بازیهای رایانهای پرصدا و اسباببازیهای صوتی بدون نظارت برای سلامت شنوایی نسل آینده خطرناک است. / خبر فوری
مقالات سهشنبه 1 مهر 1404
نوشیدن آب برای سلامتی بسیار مفید است
اسماء سالاریمقدم، استادیار علوم تغذیه: آب بهترین نوشیدنی برای بدن است، بهطوری که مصرف روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب توصیه میشود و جایگزینی نوشیدنیهای شیرین با آب، میتواند تأثیر منفی چشمگیری بر سلامت افراد داشته باشد.
همچنین هیچکدام از وعدههای غذایی سهگانه نباید حذف شود. / خبر فوری
مقالات سهشنبه 25 شهریور 1404